月経周期と痩せ期
女性ホルモンには、2種類あります。
エストロゲンとプロゲステロンです。
単純化して言うと、エストロゲンは痩せる効果が、プロゲステロンは太る効果があります。
両者の分泌量バランスは、生理周期の各時期によって異なります。
太るホルモンの方がたくさん出ている時期に、ダイエットをやっても効果が上がりません。
エストロゲンの分泌の方が多い時期にやるほうが得策。
つまりそれがヤセ期です。
卵胞期、つまり月経終了後から次の排卵までの時期が、エストロゲンの分泌の多いヤセ期です。
ダイエットは、月経周期の前半に集中的にやりましょう。
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